嘉義市西區衛生所舉辦「快樂運動 健康長青」，有效的增進體能延緩老化

民意日報記者賴南賢報導/嘉義市西區衛生所今(21)上午在衛生所2樓舉辦「快樂運動 健康長青」長者運動免費課程!特別邀請專業在地健身運動專家程馨慧(多多)老師，依據長輩體能狀況設計適合長者的運動，幫助社區長輩建立正確的運動概念，有效的增進體能延緩老化。

多多老師以多樣活潑有趣的方式，搭配安全簡單易學的動作，貼心關注每一位長輩的動作與狀況，安全有效的達到強化體能的運動效果，讓長輩們在歡樂輕鬆的氣氛中體會快樂運動好處多多，現場長輩們在運動後都感覺到身心輕鬆舒暢，關節活動也靈活許多了，不再像鋼鐵人一樣身體沉重關節僵硬，很期待參與下一次的課程。

西區衛生所楊百文醫師表示，該所運動課程是專門針對長者規劃的運動，65歲以上的年長者預防失能與保持活力是非常重要的，每週至少要有150分鐘以上的中等強度的身體活動，才能有效地維持肌力增進體能，運用彈力帶、彈力球運動，既簡單又安全，不僅可以延緩老化及預防早期失智的產生，對血壓、血脂、血糖控制也都很有幫助，規律正確的運動可以維持良好的肌力，到終老都還能夠活動自如、生活自主、自理，讓老年生活變得更有尊嚴。

為讓社區長者健康在地老化，鼓勵不喜歡出門長者走出戶外，西區衛生所在本所內設置便利舒適安全的運動場所，每周辦理兩次的運動課程，由專業指導老師來指導陪同長者一起做運動，建立正確的運動習慣改善長者的體能，讓社區的長輩「快樂運動 健康長青」。

西區衛生所歡迎65歲以上的長輩們一起來運動 報名諮詢電話:2337355  邵怡敏護理師