義市西區衛生所關心社區長者，教導簡單的情緒放鬆

民意日報記者賴南賢嘉義報導/義市西區衛生所關心社區長者的心理健康，今(9日)結合劉厝里社區邀請資深臨床心理師，透過趣味輕鬆的圖像畫面，顯現我們目前的內在狀態，讓心理師陪伴社區長者，一起察覺看見內心深處的自己，學習如何與壓力做朋友，成為情緒的主人。

一般長者面對的心理健康問題包括：老化過程中健康退化的困擾(如慢性疾病、視力模糊、重聽、耳聾等等) 退休後生活由忙碌變為閒逸、經濟能力減弱、社會日益變化周遭新事物發展迅速長者容易與社會脫節、子女成長後脫離家庭等等原因，讓長者產生擔憂及心理上的無助、孤獨感，而多數家庭成員未能真正了解長者生理與心理的需求，讓長者覺得自己不再受重視，對自己失去信心，心理壓力遽增，嚴重的話引發身體不適或憂鬱症，甚至產生輕生的念頭。而在近年全國自殺死亡人數中，又以長者所占的比例最高，因此長者的心理健康極需重視。

衛生所主任楊百文醫師表示，許多研究顯現心理壓力與身體健康是息息相關的，長期的孤獨感與心理壓力會影響人的記憶力、身體健康、心理健康和預期壽命，而活躍的生活型態可提昇身體活動力，減緩心理上的負面想法，因此需多關心家中長輩生理與心理的需求，鼓勵長輩多參與社交活動，例如做志工、見老朋友、參與社區活動之類的活動，每週至少一次，能有效的讓長輩們建立良好的社交關係，促進身體與心理健康。希望藉由今天的活動，用趣味輕鬆的方式讓長輩清楚認識自己的內心壓力，學習一些簡單的情緒放鬆、充實生活的方法及人際關係建立的技巧，用最簡單方式釋放生活中的壓力，讓家裡的長輩走進社區，天天保持好心情身體好健康。

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