台南大學推出「享瘦健康 快樂人生」健康體位班

記者黃天辰報導/國立臺南大學與中西區衛生所合作，於4月11日至5月30日期間的每週五下午2時至4時，在南大誠正大樓急救訓練教室辦理「享瘦健康、快樂人生」健康體位班活動，參加對象除南大教職員工生外，也開放社區民眾參與，共計34人參加，將健康飲食及規律運動觀念推廣至師生及社區，營造健康、活力、友善的校園。

    許多學生不管住宿舍或在外賃居，三餐多以外食為主，而外食族最常見的就是蔬菜水果攝取太少、運動量太低，外加3C產品使用過度，造成不健康的生活及飲食型態。教職員工則因以坐態生活為主，久而久之累積成「大腹翁、小腹婆」，隨著年齡增加、不動的生活型態、不健康的飲食習慣，肥胖及代謝症候群悄悄地找上門。因此，想要「享瘦健康」，創造「快樂人生」，就需從培養健康生活型態做起。

    本梯次活動以建立營養、健康養生的知識及規律有氧運動習慣的養成著手，邀請衛生福利部臺南醫院營養科蔡佩芬主任率領的醫療、營養團隊精英講師群輪番擔綱，並與有氧運動教練張馥蘭老師合作，帶領大家勇闖健康新領域。課程內容包含熱量迷思與健康減重、擺脫麵龜族-體適能運動處方、低熱量均衡飲食與代換、中醫長壽養生秘訣、食品標示與食安問題、低熱量養生料理烹調法、減重與防癌，以及如何越吃越瘦又不復胖等8堂實用課程，燃脂有氧韻律舞課程8堂，讓大家入寶山絕不空手而歸。

    李建億學務長表示，現代人越來越重視健康，大家手上都握有一本健康存摺，應從年輕即開始存足本。同學還在求學階段，更應建立健康生活型態，讓自己身心健康、活力滿滿，才有能力應付繁重的課業壓力及未來的工作場域。而同仁們的健康，是學校的福氣，學校將更具發展力。本次活動也開放社區民眾參加，希望藉由校方健康促進活動的辦理，拋磚引玉，喚起社區民眾對健康的重視。